三句不離本行

每到夏天，又是另一場減重地獄的無限輪迴？手搖杯戒不掉、運動撐不久、輕食吃到膩…各種崩潰場景再度浮現眼前？這次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生活法，從飲食到運動，全都能無痛執行、健康瘦；另外幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友好評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕盈地迎戰熱量魔王！

🥗IG爆紅「冰箱法」快跟上！減醣低脂飲食 這樣吃天天都不膩

夏日輕盈的成敗，八成取決於飲食管理。然而，吃對比吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。最近在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為基礎，將各類清爽食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就能完成一餐，省時又好吃，還可依個人需求靈活混搭168、211餐盤等飲食法。

只不過原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。此時千萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，滿足一時口腹之慾，改選義式香草、天然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低負擔的調味品，增添風味，天天換口味吃也不膩！想升級這套飲食模式，亦可同步補充如膳食酵素、益生菌等日常營養補給，腸道健康內外兼顧。

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🍰熱量炸彈午後來襲？韓妞排濕飲Ｘ低卡零食 解嘴饞不罪惡

不少人午後工作進入疲乏階段，精神不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下午茶，是讓許多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量陷阱？不妨試試看最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最適合取代手搖飲，成為「清爽系」下午補給，減少身體負擔才不會越吃越累。

若是偏愛咀嚼口感，不妨在飲品中加入奇亞籽，不僅增加飽足感，也能攝取豐富膳食纖維，幫助腸道順暢。若真想來點小零食，堅果、蛋白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有許多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪惡感，偶爾來個Cheat Day小小作弊一下，減重之路才能走得長長久久。

🏃‍♀️「日本式走路」30分鐘無痛燃卡！運動補給選對就不怕踩雷

減重光靠吃少還不夠，運動才能真正幫助提高代謝、瘦得健康不反彈。最近很流行的懶人運動法「日本式走路」，你試過了嗎？透過「慢走3分鐘+快走3分鐘」的間歇式交替步行，以15分鐘作為一個健走循環，一次做2個循環，提升心肺功能與加強代謝。這種好上手又不佔用過多時間的運動，讓人可以持之以恆。若想提高燃卡效果，選擇早晨進行，會比其他時段燃燒多20%脂肪喔！

不過，許多正在實行輕食計畫的人，常常不自覺踩到一個運動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或蛋白質。這樣的飲食方式長期下來，容易導致肌肉流失、基礎代謝下降，讓再怎麼努力運動都事倍功半。若日常蛋白質攝取不足，可額外補充高品質蛋白粉；若對運動表現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是不少人的私房小撇步。

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〔記者廖俐惠／台北報導〕日本天團「EXILE」放浪兄弟明天(14日)將在新莊Zepp New Taipei舉行首場粉絲見面會，「國民姐夫」AKIRA率領共7位成員上午抵達松山機場，AKIRA蓄鬍、換上長髮新造型，宛如《駭客任務》的基努李維般帥氣，也熱情與粉絲打招呼，甚至與坐在輪椅上的鐵粉合影，親和力十足。

「EXILE」放浪兄弟前年在北流的演唱會派出了AKIRA、TAKAHIRO、橘KENCHI、TETSUYA、NESMITH與SHOKICHI，這一次除了幾位熟悉的老朋友之外，還多了世界、佐藤大樹等兩位成員，值得一提的是，FANTASTICS from EXILE TRIBE曾經在疫情期間擔任過台北市觀光大使，2017年就曾來台快閃演出過。

7人在明天為大家帶來表演，今天上午飛抵松山機場，一出場就掀起現場歡呼聲，現場粉絲大約300人，他們持應援牌、周邊商品接機，還有不少圍觀民眾，現場十分熱鬧。「EXILE」放浪兄弟雖然外表酷炫，不過卻各個親和力十足，大方與粉絲拍照留念，甚至直接在現場開起小型簽名會，AKIRA也彎下腰與坐在輪椅的女性粉絲合影，人實在有夠好。

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「房屋仲介不只是買賣，更是一種溫度服務，能夠透過對人的關懷，讓社會產生善的循環。」台灣房屋竹北文化直營店長陳熒竺，深耕不動產領域已超過21年，始終以「誠信」為信念、以「關懷」為起點，用一次次溫暖成交，寫下房仲工作真正的價值，也體現台灣房屋ESG+企業永續服務的核心精神。

誠信以待 老客戶指定透過台灣房屋交易

陳熒竺回憶過去最難忘的交易之一，一位長年支持他的好客戶李太太，要將一間店面賣給現在的已經租用了十多年的補教老師，由於雙方已認識十餘年，可以直接商談買賣，不需要委託房仲交易，陳熒竺一開始婉拒了李太太的委託，表示可以免費提供相關諮詢與履約保證的資訊，希望幫助他們以最節省成本的方式完成過戶程序。

但李太太的回應，卻讓陳熒竺至今仍心懷感動。她堅定地表示：「我就是要透過你，專任委託給台灣房屋。」她說，過去與陳熒竺合作多次，每次服務都細心周到，讓她非常滿意並且安心，而台灣房屋直營品牌的專業與保障，更讓她覺得這樣的交易才讓人放心。

更溫暖的是，價格談妥，雙方正準備簽約時，李太太主動再降價100萬元，她說，「這位老師除了信守承諾，教學更是認真，作育英才、培養了許多優秀的學生，對社會有良好的貢獻，所以我想表達對他的支持！」李太太不只讓價，也傳遞了一種對教育者的尊重與鼓勵，對誠信價值的肯定。

「這不只是一筆房地產交易，更是一場充滿人情與信任的圓滿故事。」陳熒竺說，在房仲業打拼多年，這筆買賣讓他再次深刻體會，房仲的價值從來不只是撮合買賣雙方，更是見證與承載社會善意的角色。

懂需求、配物件 幫助客戶做出關鍵決定

「成交沒有公式，但一定要懂得抓住客戶真正的需求。」陳熒竺分享，許多客戶在初期往往只知道自己想要學區、坪數或生活機能，卻不清楚市場上的選擇與風險，這時專業房仲的角色就格外重要。

他透過對地段發展、交通機能與未來規劃的掌握，結合自身經驗與市場洞察，協助買方快速過濾不適合的物件，大大縮短決策時間，也提升整體交易效率。

團隊制度＋後勤資源 專注做好服務

在台灣房屋任職多年，陳熒竺特別感謝總公司直營體系的支持，從入行初期的教育訓練、營業員證照考取，到趨勢中心、法務中心、工業地產中心等後勤單位的專業支援，再加上直營聯賣高達七成的成交占比，完整制度讓他能把時間與心力放在客戶身上，得以專注「做好服務」，也成為他持續在房仲領域深耕經營的最大動力。

ESG＋落實於日常 讓房仲工作更具社會意義

陳熒竺認為，在台灣房屋工作的最大收穫，是從職涯中找到屬於自己的使命感，「我們不只是成交一間房子，而是在服務過程中為社會帶來好的影響。」尤其是台灣房屋集團總裁彭培業，長期關心｢人｣與｢環境｣的議題，從環境保護、社會責任到公司治理，全方位落實ESG+理念。推動「新人ESG+主理人計畫」，由同仁每月執行「發現好事」公益活動，一起守護環境，並提供同仁年度12萬ESG+服務獎金，招募無數擁有共同價值的人才，透過由下而上的認同與培育，讓每位同仁親身參與正向行動。

展望2025：帶團隊、深耕商圈、凝聚客戶

展望未來，陳熒竺為自己設定三大目標：一是協助團隊穩健成長與業績提升；二是強化竹北文化直營店在地商圈的影響力；三是深化老客戶的服務，持續打造有溫度的客戶連結。

「成交的關鍵，往往不是價格或屋況，而是長期累積的信任與溫度」。陳熒竺表示、「客戶滿意的笑容，是他最大的成就」他說，這份信念，將繼續帶領他走過下一個21年，在每一次成交裡寫下更多動人的故事。

以上訊息由台灣房屋提供

產後瘦身對很多媽媽來說都是超大挑戰，對身材要求高的女明星更是壓力超大！現年42歲、有著「童顏女神」稱號的李佳穎，2023年和圈外男友阿力結婚，並在去年（2024）11月順利產下一子，迎來人生新身分。

不過生產後她也遇上身材走樣的困擾，不但整個人圓了一圈，還被老公虧「肚子像青蛙」，過去的少女感瞬間消失。連造型團隊都忍不住說她是「五官腫到變形的女子」。所幸，她沒被打擊太久，靠著一套自己的方法慢慢找回身材，最近在IG曬出瘦身成果，開心宣布體重已經回到47公斤，整個人瞬間年輕十歲！

產後瘦身卡關？靠「這招」無痛甩肉7公斤

李佳穎坦言，40+新陳代謝真的明顯變慢，懷孕後她身形變圓潤也很擔心體態，產後雖然努力瘦到54公斤，但礙於育兒太忙、沒時間規律運動，體重就這樣卡關了。直到後來嘗試搭配代謝輔助食品，讓她在幾乎無痛的情況下再減7公斤，終於回到產前體重！

她開心分享，現在常被朋友稱讚「你是不是消風了」、「比產前身材好耶」，讓她信心大增。不只體態變輕盈，整個人也看起來更有精神，「回春感」直接拉滿！

曾胖成小熊，靠運動＋健康飲食2個月瘦6公斤

其實李佳穎也不是第一次減肥成功。疫情期間因為在家防疫，沒管住嘴結果一口氣胖了7公斤，當時迎來人生體重巔峰，笑說簡直像「一隻小熊」。她當時靠著規律運動＋低卡飲食，短短2個月就瘦回6公斤，恢復清爽體態。

她曾分享自己最常做的有氧運動包含跑步、飛輪，重點不在跑多遠，而是提高心率、燃燒脂肪。平常也熱愛練瑜伽，甚至考到了瑜伽教師證照，空閒時間還會爬山，妥妥的山系女子。而為了讓瘦身效果更明顯、曲線更漂亮，她也會搭配重量訓練雕塑身形。

健康飲食不節食，多吃原型食物＋發酵食品

除了運動，李佳穎的瘦身飲食也很有一套。她不靠激烈斷食，而是選擇吃得健康、吃得聰明。主食以低卡低脂健身餐為主，常吃酪梨、蔬菜、水果等原型食物，既能提供飽足感又不易發胖。

另外，她也會攝取像納豆、泡菜、酵素這類發酵食品，幫助清腸、促進腸道蠕動，提升代謝力。

不急不躁，慢慢瘦回健康少女感

對產後媽媽來說，瘦身真的不是一蹴可幾的事。李佳穎的方式沒有太極端，也不逼自己過度節食，而是透過運動與飲食調整，搭配輔助食品慢慢找回自信。她的經驗告訴我們，就算當媽媽了，只要方法對了，一樣可以找回最美的自己！

封面及內文圖片來源：IG@junoohknow，美体專科

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攜手永豐金證券兩大亮點 純網銀首家「定期存股/存ETF」約定服務、還可以「股利再投入」

【臺灣 台北】繼本月發布新募集ETF申購服務後，LINE Bank今（9）日宣布再推出純網銀首家，讓投資人可以定期「存股」、「存ETF」的約定服務！如此一來，客戶不僅能由LINE Bank App申購新募集ETF，更能於ETF上市之後，在LINE Bank投資平台輕鬆「一站式」取得盤後價格資訊，再經由LINE Bank串接到永豐金證券，以預約單筆、定期定額、定期定股的方式，進行台股、ETF交易，為客戶及投資人帶來最順暢的投資新體驗！

台灣人愛「存股、存ETF」，5月底台股ETF受益人數迭創新高！觀察到市場需要，LINE Bank繼與富邦證券、凱基證券合作後，再宣布永豐金證券加入證券交割帳戶綁定的行列，成為首家提供綁定3家大型券商證券戶供投資人選擇，同時也是首家推出「定期存股/存ETF」約定服務的純網銀，讓投資人更加方便。

容易上手的LINE Bank證券交割服務，為投資人帶來兩大亮點。第一，透過簡單直覺的介面，讓投資人透過熱門個股/ETF排行榜單（如月現金流、交易量、殖利率等）、時事標籤指引等，能快速選到好標的，輕鬆約定永豐金證券「豐存股」的「定期定額」、「定期定股」！第二，透過永豐金證券「股利再投入」，將入帳後的台股、ETF股利再度投入市場，還能「錢滾錢」！

LINE Bank總經理黃以孟表示，「LINE Bank『快金融平台』不僅替多券商辦理證券交割綁定服務、提供用戶更多選擇，更積極突破金融服務疆界，與合作夥伴一同持續為客戶提供更簡便的金融服務。以國人重視的台股ETF來說，在LINE Bank的App中，不但能線上申購新募集ETF，還能輕鬆瀏覽多種ETF『標的排行榜單』，掌握市場脈動並輕鬆預約『存股、存ETF』。」

LINE Bank約定「定期存股」服務，延續既有證券交割服務3大特色

攜手永豐金證券，透過LINE Bank App主頁列表上的「證券」定期存股服務，就能體驗LINE Bank證券交割服務「多、輕、快」3大特色：

1. 「多」元選股：支援月現金流、交易量、殖利率，台股/台股ETF多檔標的任選

2. 「輕」鬆預約：定期定額/定期定股投資台股每月100元/100股起，還能「股利再投入」

3. 「快」速存股：快速總覽現有定期交易預約資料，LINE上即時訊息掌握交易情形

為慶賀攜手永豐金證券證券交割服務上線，即日起到2025/08/31，LINE Bank一口氣推出多項優惠！首先，新開立LINE Bank證券交割帳戶，並綁定合作券商完成首筆交割扣款，有機會最高拿到5,300點LINE POINTS；第二，綁定永豐金證券之用戶，於LINE Bank App，完成約定授權並限期扣款成功至少一筆者，再拿LINE POINTS 100點，還有機會參加永豐金證券「月月友任務抽好禮」活動，總價值約 NT$ 368,000！超值優惠活動，要搶要快！

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「你好！95加滿！」到加油站時你也習慣這樣說嗎？如果總是覺得加油要加到到油箱滿滿的才安心，除了變成空污幫兇還可能觸法受罰！下次加油時，不妨試著換個說法，告訴加油員「跳停就好」。

加油「跳停」、「加滿」其實不一樣！這樣做避免吸入有害物質

很多人以為「加到跳停」就是「加滿」，但台灣中油於臉書提醒，二者其實有明確差別。

• 「跳停」：是指油槍偵測到油氣回流後，自動停止加油。

• 「加滿」：是跳停後，再繼續補加一點油，直到油箱口滿出來。

但是，這個看似「多加一點」的動作，其實並沒有實際效益，因為油氣回收系統在跳停後已達上限，再繼續加油只會增加油氣逸散風險，對健康與環境都是潛在傷害。環境部就曾解釋，油箱內的汽油會在為加油過程中揮發出油氣，包括苯、甲苯、二甲苯與乙苯等有害物質，當油氣回流到油槍感應器時，油槍會啟動回收裝置，自動停止加油，避免多餘油氣逸散到空氣中。

要是加油時加到溢出、或要求加油員再多補一點油，這些油氣會隨著壓力溢散，直接排放到空氣中。台灣中油的實測數據更說明了「加滿」這個小動作的隱藏危害。資料顯示，當車主不配合油槍自動跳停，強行加滿時，總有機揮發物（TVOC）的逸散量會增加約3,500至5,500 ppbv。而如果在加完油後立刻拔出油槍，而不是稍等3秒再抽，油氣排放量更會暴增26倍！

加油觀念錯誤還可能觸法？罰款最高達10萬元

因此「跳停就好」不只是保護環境，同時也能讓加油站工作人員與車主自己不暴露在高濃度的油氣環境中，減少吸入有害物質的風險。以下幫大家整理出「加油」的３個提醒事項，保護健康的同時，也避免讓加油站成為看不見的空污來源，

• 加油時，油槍一跳停就停止加油，不再強行加滿。

• 加完油後，稍等3秒再拔出油槍，減少殘油揮發。

• 主動提醒加油站員工「跳停就好」，一起守護健康與環境。

最後，如果刻意一定要「加滿」，不僅增加了污染，也有觸法的風險。根據《空氣污染防制法》，若造成油氣逸散，將會處以5,000元到10萬元的罰款，千萬別因為一時習慣，讓自己陷入不必要的麻煩。

環境部統計，自2006年起，全台加油站加裝油氣回收設備後，已累積減少18.7萬公噸油氣逸散，成功降低污染風險。不過，車主的配合才是真正的關鍵，不妨養成「跳停就好」的習慣，真正減少油氣外洩，為健康和環境都盡一份心力。

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原文引自：到加油站還在喊95加滿？錯誤觀念小心10萬元繳進國庫又賠了健康！